大众健身应该提倡“重在参与，量力而行”，以有氧运动为主，要减少或避免进行无氧运动的极限训练。

清晨是室外锻炼的最好时间。 点击查看答案

从卫生学观点看，活动时适宜心率为150-170减年龄（次 分）。 点击查看答案