摄入过量的蛋白质，对增长肌肉和提高肌肉功能没有帮助，还会带来了很大的危害。

健美锻炼是激烈的运动，但不会造成不同程度的肌肉组织损伤和蛋白质需求量增多。 点击查看答案&解析

碳水化合物有：麦片、糙米、豆类、蔬菜、小麦、番薯、水果等。 点击查看答案&解析