简答题 国家公务员如何做预防腰椎间盘突出症的保健体操？

【参考答案】

国家公务员坐的时间较长并运动少，适当地做一些腰部的保健操，能增强腰部的肌肉，促进血液循环，消除神经粘连和炎症，防治腰椎间......

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