健美女子个人的五个规定动作：前展肱二头肌；侧展胸部；后展肱二头肌；（）；（）。

健美男子个人的七个规定动作：前展肱二头肌；前展背阔肌；侧展胸部；后展肱二头肌；后展背阔肌；（）；（）。 点击查看答案

运动员自然站立的要领：（）、（），两眼平视，两臂下垂于体侧，各部位肌肉收缩。 点击查看答案