屈伸练习包括前屈后直、前直后屈、前屈后点、前直后转。

综合练习由一套难度较小的动作组成。 点击查看答案

综合练习采用躯干和上下肢同时拉伸，伸力度更大，锻炼效果更好。 点击查看答案