简答题 运动增肌的锻炼原则是什么？结合实例谈谈如何增肌。

【参考答案】

第一，增加次数，锻炼加量
如要增加局部的肌耐力，就要逐渐减少组与组之间的间歇时间或增加训练组数和训练次数。一切都......

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