周计划是健美健身锻炼最基础的执行单元 其主要内容包括

【参考答案】

答案：周计划是健美健身锻炼最基础的执行单元，其主要内容包括：1. **训练目标**：明确每周的训练目标，比如增加肌肉量、......

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