早上几点喝水最好？

【参考答案】

早上起床后即可喝水，一般六至七点最好，以喝温水为宜。
人体组织70％的成分是水，水是人体重要的营养物质，能把养分输送给细胞，同时带走细胞代谢的废物。夜间睡觉时即使没有大小便，人体也会通过呼吸、汗液等方式排出水分，因此早上起床时人体是处于缺水状态的，及时适量饮水可以有效补充人体在夜间丢失水分；此外，早上喝水还可以促进胃肠道蠕动，有利于排便和预防便秘；还可以及时补充血容量、降低血液黏稠度。老人坚持每天早上喝一杯温水还能预防高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病和糖尿病、高尿酸血症、高血脂等代谢性疾病。
早上空腹喝凉水不利于胃肠功能，水温在40摄氏度左右为最佳。早餐后不宜多喝水，否则会冲淡胃酸，不利于消化。


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