月经期可以慢跑吗

【参考答案】

月经期可以慢跑。
来月经可以慢跑，慢跑属于有氧运动，会加快血液循环，促进淤血排出体外，不过要在身体状态的良好的时候慢跑不超过10～15分钟，对于月经量不会有影响。
注意事项：来月经要注意不能吃太油腻和辛辣刺激的食物，也不要用碱性的药物清洗外阴，避免造成感染，勤换卫生巾和内裤注意保持个人卫生。
慢跑的好处：消耗热量，增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、代谢排毒、减轻心理压力、提高生活品质。
一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况约420卡。规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血_压，增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量，提升身体的作业能力。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。