食用瓜子会对月经有影响吗

【参考答案】

在月经期间，适量食用瓜子并不会对月经产生影响。

瓜子是一种营养丰富的坚果，富含不饱和脂肪酸、维生素 E、叶酸、钾、钙、铁等营养素。

然而，如果过量食用瓜子，可能会导致消化不良、肥胖等问题。此外，瓜子中含有较高的热量和脂肪，如果长期大量食用，可能会影响血脂水平，增加心血管疾病的风险。

因此，建议在月经期间适量食用瓜子，同时注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

此外，月经期间还需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免剧烈运动和过度疲劳。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。