孕12周饥饿时难耐而食时感到恶心该如何应对

【参考答案】

孕 12 周时感到饥饿时难耐而食时感到恶心，可以尝试少食多餐、饮食清淡、调整情绪等方式改善，具体如下：

1. 少食多餐：怀孕早期由于激素水平的变化，可能会出现恶心、呕吐等早孕反应，当饥饿时胃酸分泌增多，更容易引起不适。可以尝试少食多餐，将一日三餐改为一日五到六餐，避免过度饥饿或过饱。

2. 饮食清淡：避免进食油腻、刺激性食物，可以选择一些易消化、清淡的食物，如小米粥、白米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤等。

3. 调整情绪：保持情绪稳定，避免紧张、焦虑等情绪，可以通过听轻音乐、读书、散步等方式缓解压力。

如果恶心、呕吐症状严重，可能会导致孕妇出现脱水、电解质紊乱等问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。