问答题
王雨，某普通高中一年级学生，上初中时，她学习成绩还不错，但考上高中后，成绩却一直在下降，而且还多了个口头禅“没意思”，“没意思，成天学什么小车碰撞啦，电解溶液啦，之乎者也啦，有什么用？我们学校什么活动也不搞，只知道学习、学习，真没意思。人家老爸能干，一个保送就把孩子送名牌大学了，我们整天趴在桌子上死读，还不一定能考上大学，多没意思!还不如看看小说，听听音乐，蹦蹦迪，体会青春的色彩，这才叫值!”
根据王雨的几句口头禅反应的学生思想状态，结合教育教学实际和相关动机理论谈谈如何培养和激发学生的学习动机。
培养学习动机：
（1）了解和满足学生的需要，促进学习动机的产生；
（2）重视立志教育，对学生进行成就动机训练；
（3）帮助学生树立正确的自我概念，获得自我效能感；
（4）培养学生努力导致成功的归因感。
激发学习动机：
（1）创设问题情境，激发兴趣，维持好奇心；
（2）设置合适的目标，控制作业难度；
（3）表达明确的期望，提供即时的反馈；
（4）合理运用外部奖赏，有效运用表扬；
（5）对学生进行竞赛教育，适当开展学习竞争。