膝盖置换术后应如何锻炼

【参考答案】

膝盖置换术后锻炼包括关节活动度、肌力和平衡等方面的锻炼。

1. 关节活动度锻炼：术后早期可以在医生或康复治疗师的指导下进行关节屈伸练习，以恢复正常的关节活动范围。开始时可以坐在床边，将腿悬在床沿外，在重力的作用下轻轻地弯曲和伸直膝关节。随着关节活动度的增加，可以逐渐增加锻炼强度和难度，如使用 CPM 机辅助锻炼。

2. 肌力锻炼：术后早期可以进行腿部肌肉的等长收缩练习，即在关节不活动的情况下，收缩肌肉并保持数秒钟，然后放松。随着肌肉力量的恢复，可以进行腿部肌肉的主动收缩练习，如直腿抬高、脚跟滑动等。

3. 平衡锻炼：术后可以进行平衡板、平衡垫等平衡训练，以提高身体的平衡能力，降低跌倒风险。

4. 其他：根据手术情况和医生建议，还可以进行步行、上下台阶、跑步等功能锻炼，以进一步恢复膝关节功能。

需要注意的是，膝盖置换术后锻炼方案需要根据个体差异进行制定，锻炼过程中要遵循医生或康复治疗师的指导，避免过度活动，以免造成不良后果。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。