单项选择题

（３） 暑い夏、外を歩くと汗が出る。汗を止めるために冷房のきいた部屋に入る。誰もがしがちな行動だが、 実は、私たちの体にとっては①良いことではない。 汗は汗腺によって作られるが、この汗腺は汗を作るだけだはなく、汗を体外に出す働きも持っている。そして多くの汗腺が活発に働いていれば、蒸発しやすいさらさらした汗が作られ、体温調節がスムーズに 行われる。汗腺は人の体には２００～５００万か所ほどあるが、通常、そのうちの半分程度が働かずに 休んでいる。そして、通常でも半分しか働いていないのに、冷房を多用するなどして汗を出さないでいると、さらに休む汗腺が増えていく。 働いている汗腺が１００か所あって、そこで１００ｃｃの汗を作って出すという処理をしなければならない として考えてみよう。その時にもし冷房のきいた部屋に入り②汗腺が５０か所しか働かなくなれば、一カ 所当たり１ｃｃの処理のはずが、２倍の２ｃｃの処理になる。そうなると、処理が問に合わず、塩分などの 体内に吸収されるべき成分を含んだままの汗が体外出てしまうことになる。このような汗はべたべたとしており、蒸発しにくく、「蒸発することで体温調節をする」という汗の役割をうまく果たせない。 休む汗腺を増やさないためには、日ごろから汗が出る時にはそのまま出すという生活をしたほうがいい。 飲食物に気をつけることも有効である。汗が出ている時に冷えたものをとると、脳が「体は冷えた」と判 断し、汗を止めてしまうので注意が必要だ。 筆者によると、良い汗を出すにはどうすればよいか。