A.共8节，每节需要做2个八拍。
B.扩胸运动在预备姿势上将婴儿双臂向体侧外平展，与身体成90°，掌心向上，再将婴儿双臂拉至胸前交叉，之后再慢慢打开，还原到大手握小手状态。
C.屈肘运动在预备姿势上先将婴儿右侧小臂轻轻向上弯曲，使小手尽量接近耳旁；将右侧小臂伸直还原，之后将婴儿左侧小臂同右侧。
D.肩关节运动在预备姿势基础上握住婴儿右手把胳膊拉直，以要儿的肩关节为轴心，贴近婴儿身体体由内向外环形旋转肩部一周，还原（四拍），左侧同。
E.屈膝运动运动在预备姿势基础上将婴儿的脚尖向上屈收踝关节，脚尖向下伸展踝关节。换婴儿左脚，做同样动作。