唐纳德·梅肯鲍姆的认知行为矫正（简称CBM）技术中属于第二阶段，开始一种新的内部对话的是（）

A.改变过程的第一步是求助者学习如何观察自己的行为
B.通过治疗求助者学会了注意他们的适应不良行为，学会改变他们的内部对话，并将新的内部对话作为新行为的向导
C.教给求助者一些更有效的可以在现实生活中应用的应对技能
D.求助者要继续注意告诉自己一些新的内容，并且观察和评估它们的结果
E.这个过程包括提高对自己的想法、情感、行为、生理反应和对别人的反应方式的敏感性，可以通过求助者与咨询师的共同努力使得他们能够以一种新的角度来看待问题