单项选择题
A.运动前后要放松，以接触肌肉紧张B.运动时动作力求柔和缓慢，每项动作重复5~10次C.持之以恒D.运动时力量越大越好E.穿着宜宽松舒适
A.一般松动，缓解疼痛B.增加肩外展活动范围C.增加肩前屈和内旋活动范围D.增加肩后伸和外旋活动范围E.增加肩内旋活动范围
A.无热量B.微热量C.温热量D.热量E.高热量