“精神涣散”是由于（）而产生的：

A．在遇到困难和情绪低落的时候，多沟通与交流
B．进行相应的专业技术培训，减少因知识和技能欠缺而带来的工作压力
C．严格执行规章制度，对违反规定的船员严肃处理
D．在需要时寻求心理咨询和进行心理调适，多参加文体娱乐性活动等

A．出现恐惧、焦虑、抑郁、烦躁、疲倦、消沉、紧张、缺乏兴趣等反应
B．出现人际关系紧张、酗酒、过度吸烟、语无伦次、工作失误频繁等反应
C．出现不自信、忧虑、无助、绝望感，甚至对工作不满、沮丧、易怒等反应
D．以上都对