多项选择题
A.一个有效的目标B.清楚了解自己的现状C.驱除一些障碍D.添加一些能力和资源
A.熟悉的人B.不认识的人C.历史人物D.象征某种力量的植物或动物
A.是处理对自己“身份”的信念错位的技巧。B.是处理自尊问题的一个效果很快很好的技巧。C.处理深层表面问题，不明确的个案，效果很好。D.经常与自己过不去，否定自己，不接受身边的人事物的人适合使用这个技巧。