问答题

电脑、网络与健康 电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具， 它在给人们带来诸多方便的同时， 也带来了一些烦恼和忧虑，因为人们长期从事电脑工作对健康的影响是比较直接的。 电脑和网络使用不当危害健康 一是对身体健康的直接影响。 电脑显示器利用电子枪发射电子束来产生图像， 并伴有辐射与电磁波，长期使用会伤害人们的眼睛，诱发一些眼病，如青光眼等；键盘上键位密集，键面一定的弹力和阻力， 长期击键会对手指和上肢不利； 操作电脑时， 体形和全身难得有变化，操作向着高速、单一、重复的特点发展，强迫体位比重越来越大，容易导致肌肉骨骼系统的疾患，其中，计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。操作电脑过程中注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理过度重负，从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信，内心时常紧张、烦躁、焦虑不安，最终导致身心疲惫。 二是导致网络综合征。 长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、 浏览，会导致各种行为异常、 心理障碍、 人格障碍、 交感神经功能部分失调， 严重者发展成为网络综合征，该病症的典型表现为：情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。 三是电脑散发的气体危害呼吸系统。 英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，而主要元凶是电脑、激光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒， 而且可能造成某些人呼吸困难， 对于那些哮喘病和过敏症患者来说，情况就更为严重了。 另外， 较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方， 还会导致肺部发生病变。 怎样减少电脑网络的危害 客观地说， 电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。 在电脑普及程度比较高的国家里， “电脑综合征”已成为很普遍的现代病。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。 一是要增强自我保健意识。 如工作间隙注意适当休息， 一般来说， 电脑操作人员在连续工作 1 小时后应该休息 10 分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动身体。平时要加强体育锻炼， 增强体能， 要定期进行身体检查和自我心理测定， 一旦发现生理、 心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整上机时间，缓解症状。 二是注意工作环境。 电脑室内光线要适宜， 不可过亮或过暗， 避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线， 工作室要保持通风干爽， 使那些有害气体尽快排出， 尽量用非击打式打印机减少噪音等等。 三是注意补充营养。 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长， 视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素 A 合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素 A 和蛋白质。多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

【参考答案】