简述双手头上向前掷实心球的动作要点。

【参考答案】

动作要领：面对掷球方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后退，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直......

(↓↓↓ 点击下方‘点击查看答案’看完整答案 ↓↓↓)