在一种插花艺术中，对色彩有如下要求：或者不使用天蓝，或者使用铁青；如果使用橙黄，则不能使用天蓝；只有使用橙黄，才能使用铁青。
如果上述是真的，那么以下哪项一定是真的

A．营养学家建议，成人尽可能少地摄入饱和脂肪，每天摄入的胆固醇不要超过250毫克。
B．摄入1克饱和脂肪对于提高血液胆固醇指标产生的影响相当于摄入25毫克胆固醇。
C．炼乳的胆固醇含量是牛奶咖啡伴侣的5倍，但摄入同等数量炼乳和牛奶咖啡伴侣，前者使人的血液中胆固醇指标的增加幅度明显低于后者。
D．有些不用可可仁油制作的咖啡伴侣的饱和脂肪和胆固醇的含量都低于牛奶咖啡伴侣。
E．食品中的饱和脂肪含量越低，其胆固醇的含量越低。

A．如果不强调个人文明，社会文明建设就是一句空话。
B．人们都注重日常小事的行为规范，那么个人文明就能实现，也就能实现社会文明了。
C．不注重社会文明建设，就无法构建和谐社会。
D．没有个人文明，哪来的社会文明
E．除非个人文明搞好了，否则建设和谐社会就只能是一句空话。