青年张某，晚饭后去一理发店理发，被警察李某以涉嫌嫖娼为由带至公安派出所，原因是有卖淫女指认张某为嫖客。其间警察李某多次对张某实施暴力，致使张某被迫承认自己有嫖娼行为。警察李某及其所在的派出所在未作任何调查取证的基础上，将张某行政拘留。后在有关部门督促、调查下，证明张某确系无辜。
[问题]
张某可以通过哪些途径保护自己的合法权益

【参考答案】

张某可以申请行政复议或者提起行政诉讼来维护自己的权利。