单项选择题

以下说法不符合安全运动条件的是______。

A．-开始不要做剧烈的运动
B．炎热或酷暑气候坚持运动能有效消耗能量
C．水分的补给要充足
D．身体不适时要休息
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单项选择题
运动中等强度是指能量消耗为______kcal min。
A．4～7
B．5～10
C．3～7
D．10～20
单项选择题
以下不符合普通人的运动指南的是______。
A．运动类型以有氧运动和耐力运动为主
B．运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
C．运动时间以每天30～60min，或每周150min以下为宜
D．高强度运动对改善心肺机能有良好作用
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