单项选择题

“减肥”对我来说是一个永无止境的话题。妈妈是半个运动员，在她的劝说下，我走进了健身房，每天 ① 超过40分钟的运动，包括跑步、骑单车等等。可这样持续了半个多月，效果并不是很显著。每天挥汗如雨，虽说情绪会受运动的影响变得积极开朗，但是越乐观的情绪对于减肥而言就越不利。而且健身有个最大的弊端，那就是稍微放松下自己，之前的努力就会完全付诸东流。适当的运动是正确的，但是只靠健身的减肥方法是很难达到理想效果的，还要在饮食上下功夫。
在辛苦减肥的岁月里，最困难的莫过于节食了。那时我戒掉了几乎所有高热量的食品，第一个就是主食：那时我三个月没吃过米饭，对于我这个土生土长的东北妞来说，算是最大的挑战了。不吃主食对减肥的确有很大的帮助，我试过，每餐不需要节制，只要不吃主食就基本上不会胖。 文中 __①__ 处应该填写的词语是：

点击查看答案&解析