问答题
谢某，男，42岁，某单位中层领导，体检结果，收缩压l42mmHg ；BMI28；总胆固醇5.8mmol/L，甘油三酯2.5mml/L ；高密度脂蛋白胆固醇0.8mmol/L ；低密度脂蛋白胆固醇4.2minl/L ；B超提示轻度脂肪肝。
通过健康管理师与i射先生初次沟通后发现：他对自己的血压状况不了解，只是偶有头晕和恶心感觉，既往参加单位例行体检，也曾发现类似血压较高状况和高血脂状况，但未能引起重视，近来自觉更加肥胖。
请为其制定一个个性化饮食和运动策略。
【参考答案】
1.饮食干预
第一步，了解生活方式。（1）安排24小时饮食结构。（2）了解个人饮食喜好：如口味重，喜食油腻，如红烧肉、脆制香肠等，不喜欢素食和水果。由于应酬较多，无法控制饮食结构和数量，平时饮食时间也不规律。（3）了解个人运动情况：基本不运动，有时候也觉得需要运动，但没有付诸行动。
第二步，评估行为危险因素。高脂饮食、钠盐摄入过多、蔬菜水果摄人不足、身体活动量较少。
第三步，判断行为改变所处的阶段。（1）谢先生目前处于考虑前期阶段（意向前...
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