曾列为全国武术功力大赛的功法项目有（）。

以下哪项是武术马步的标准动作要求？（）

A.两腿半蹲，大腿成水平，两脚跟离地，上身前俯成水平。
B.两腿半蹲，脚尖外展，膝盖内收；上身后仰，身体重心落于脚后跟。
C.两腿全蹲，屈膝交叉，前脚全脚着地；后脚脚跟离地，臀部坐于后小腿接近脚跟处。
D.两腿半蹲，大腿成水平，脚尖正对前方，膝不超过脚尖，两脚全脚着地，两脚间距约为脚长的三倍。

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以下哪句武术谚语表达了腰部训练的重要意义？（）

A.有力夺正中，无力闪两旁
B.只压不遛不中用，只遛不压笨如牛
C.内练一口气，外练筋骨皮
D.练拳不活腰，终究艺不高

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