简答题 论述增强肌肉适能各种练习方法的优缺点。

【参考答案】

增强肌肉适能的练习方法多种多样，每种方法都有其独特的优点和可能的缺点。以下是一些常见的练习方法及其优缺点：1. 自由重量......

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