简答题 简述运动员在比赛和训练中应如何注意糖的补充。

【参考答案】

目前一般认为，运动前3～4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是......

(↓↓↓ 点击下方‘点击查看答案’看完整答案 ↓↓↓)