论述情绪调节的基本过程与策略，并说明自身是如何调节情绪的。

【参考答案】

情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，包括改变情绪的主观体验、生理唤醒和外在表现三个层面。(1)情绪调节的基本过......

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