简答题 在练功时和练功后一段时间内，为什么头和颈部有沉重、强硬之感，该怎么办？

【参考答案】

这是违反了自然的原则，头颈部用力过大产生的。在练功呼气时要双掌用力，十趾抓地，头微顶，项要直。切忌呼气时头使劲儿上顶。一......

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