身体素质是人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等机体能力。

体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。 点击查看答案

人体对内、外环境变化的适应，是一个缓慢的由质变到量变的过程。 点击查看答案