哑铃弯举过程中，当哑铃缓慢放下时，肱二头肌的工作方式是（）

三角肌位于人体肩部，对于维持上身体型的美观具有重要作用。站姿侧平举可有效锻炼三角肌，但其具有一定针对性，那么这个动作主要是用来锻炼三角肌那一部分（）

A.三角肌前部
B.三角肌中部
C.三角肌后部
D.三角肌上部

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下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）

A.站姿双臂反握弯举
B.坐姿单臂反握弯举
C.站姿负重耸肩
D.斜坐单臂反握弯举

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