心理的可持续增长的理念关键在于简化，明确核心任务和自己所能接受的工作时长阈值。

书面写下计划也是克服拖延的一种方法，将目标写下来分阶段进行，一一击破。允许自己娱乐消遣，准许自己为人。有时候拖延一下也未尝不可，允许自己休整。 点击查看答案&解析

拖延的原因是行动前没有感受到激励，因此必须要有激励因素——比如有了灵感才能写论文，这样受到激励，然后行动。 点击查看答案&解析