第一次参加国际比赛的短跑运动员，在即将进入比赛时体验到紧张、不安，属于比赛前的特质焦虑。‍

‍如何有效地评估运动员最佳状态焦虑的方法？（）

A.系统地测量运动员赛前的操作活动焦虑水平和赛中实际发挥水平
B.如比赛发挥了水平，则在赛后测量运动员赛前或赛中体验到的焦虑
C.测量运动员比赛后的焦虑水平
D.测量运动员比赛后的一个月以后的焦虑水平

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以下哪些特点是竞赛焦虑的实质特质？（）

A.体育竞赛是面对面的竞争
B.对手之间的相互制约
C.体育竞赛反馈迅速，规则清晰
D.运动员承受高心理负荷和高生理负荷

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