若一堂课的主要任务是发展有氧能力的大负荷课，课后无氧能力的恢复可忽略不计。

有氧耐力和无氧耐力在训练过程中，常指一般耐力和专项耐力。 点击查看答案&解析

小周期的负荷安排主要是把握每次训练课总负荷的量度（大、小）。 点击查看答案&解析