采用300m（80%）×4（2′）×4（4′）方案训练的目的是发展运动员抗乳酸能力。

采用400M（90%）×4（2′）×4（4′）方案训练的目的是发展运动员的非乳酸供能无氧耐力。 点击查看答案&解析

100m（85%）×3（3ˊ）+80m（90%）×3（3ˊ）+60m（95%）×3（3ˊ）是发展速度耐力的训练方案。 点击查看答案&解析