多项选择题

保健按摩是运用手的技巧，通过局部刺激作用，促进机体新陈代谢，活气血，以达到健身防病、延缓衰老的目的。它包括（）

A.养生按摩
B.运动按摩
C.自我按摩
D.水疗

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单项选择题
一般健身或改善心血管及代谢功能，预防冠心病、肥胖病等，可练习（）项目。

A.耐力性项目
B.速度性项目
C.力量性项目
D.柔韧性项目
单项选择题
进行耐力性运动（有氧训练）的持续时间可在（）。

A.5~10分钟
B.15分钟~1小时
C.1~1.5小时
D.2小时
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