在周训练中，先安排速度性训练，后安排耐力性训练是符合集成效益的训练安排。

竞赛期负荷安排：负荷量为大到中；负荷强度为小或中到中。 点击查看答案&解析

准备期负荷安排：负荷量为中到大或最大；负荷强度为小到小或中。 点击查看答案&解析