单项选择题

对老年人运动进行有效性评估，是为了让老年人通过合理的、（）运动练习，有效的提高自身的运动水平和健康状态。

A.持续的
B.稳定的
C.科学的
D.健康的

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单项选择题
锤式弯举过程动作：以（）为轴心，弯曲手臂，以抬高哑铃。

A.手腕
B.肘关节
C.肩关节
D.手掌
单项选择题
老年人学练中国传统体育长期活动计划中各阶段计划应与（）保持目标一致。

A.康养计划
B.康体计划
C.阶段计划
D.总体计划
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