阻力跑（如逆风跑、上坡跑）是消除速度障碍的有效手段。

肌肉处于紧张待发状态的反应速度好于松弛状态的反应速度。 点击查看答案&解析

通过增加肌肉的力量可以提高跑的速度，一般随着力量素质的提高跑的速度也随之提高。 点击查看答案&解析