坐姿小腿拉伸：将有一定弹性的高约10厘米的瑜伽砖放置于前脚掌处，然后腿部尽量向墙侧踩压。

在老年人学练中国传统体育进行有效性评估中，需询问老年人带病情况，无需记录。 点击查看答案&解析

长时间维持一个体位或姿势太久，容易造成腰背部的疼痛。 点击查看答案&解析