简答题 请结合自己的体会论述情绪调节的方法和意义。

【参考答案】

情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。分为具体情绪的调节、情绪唤醒水平的调节、情绪成分的调节。方法主要有理智调节......

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