多项选择题

如何缓解孕期腰背痛?()

A.穿低跟鞋
B.尽量不要拿重物
C.搬举东西时蹲下去拿而不是弯腰拿
D.睡硬床采用侧卧位
E.坐着时背后放一个腰枕
F.热敷、热水浴、中医针灸