走跑结合这种方法适用于初练者或者年龄较大或体质较弱者。

摆臂步行法这种方法适用于患有呼吸系统慢性病者。 点击查看答案

面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。 点击查看答案