牵伸有效的标志是疼痛在牵伸后48小时减弱或消失。

牵伸目的主要用于治疗肌肉痉挛、肌腱、韧带或关节挛缩、痉挛性活动。 点击查看答案&解析

牵伸技术是指利用徒手或机械设备提供持续或间断外力，牵伸短缩或挛缩组织并使其延长。 点击查看答案&解析