简答题 简述腹式呼吸和缩唇呼气的具体训练方法。

【参考答案】

开始训练时以半卧位，膝屈曲最适宜，立位时靠墙，土半身略向前倾，使松，舒缩自如。全身肌肉，特别是辅助呼吸肌也应量量放松，情......

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