多项选择题
A.锻炼身体 B.干体力活 C.找朋友聊天或倾诉 D.听音乐 E.改善形象
A.S是明确的，目标中要有明确的人物、时间、工作内容等 B.M是可达成的，目标一定不是放卫星，想多少就多少，要高于现有水平且通过努力能够做到 C.A是可衡量的，目标中要有可以被衡量的数字以及衡量标准 D.R是现实的，目标一定要和实际工作相联系，不是无目的的 E.T是有时间限制的，达成目标一定要在一个期限之内，否则就没有实际意义了
A.树立“我能”的信念 B.建立积极的“自我心像” C.利用肯定的断言技术 D.改善行为，强化自信 E.不断从学习、实践中吸取成功经验