人建立习惯需要大量的自律，而保持习惯需要少量自律，因此应该争取在短期内为自己建立尽可能多的习惯的改变，从而减少后续生活中自律的利用率。

人能够保持每天刷牙，是因为刷牙是一种习惯，而人很难完成自己的新年计划，是因为执行新年计划需要依靠自律。 点击查看答案&解析

Roy Baumeister的“饼干与甜菜根”的实验中，他控制的变量是被试需要忍耐不动的食物，而面前摆着甜菜根的一组相较于摆着巧克力饼干的一组在之后的自律实验中表现更好，从而的除了人的自律是有限的这一结论。 点击查看答案&解析