训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心率。

采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习主要用于突出肌肉线条。 点击查看答案

采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。 点击查看答案